有一個小孩,剛好偶遇看到一個節目
節目中的那位老師說
現在人肩頸痛,不能按摩,是錯的?
原因是因為姿勢不良
因為現在人總是用手機
所以可以看到有95%的人頭都是前傾的
因為大部分都低頭族
導致頸部跟肩部壓力大
若以正確的姿勢來說
頭是要正的才是正確的姿勢
一般人,頭的重量是5KG
當長時間低頭
就可以想像頸部有多麼辛苦

頭部歸位,拉筋方法如下
1. 兩手插腰,脊椎跟頸椎都打直
2. 挺胸,頭部盡量往後仰,慢慢地讓頭向後仰1-2-3-4-5,維持停個5秒,此時脊椎跟頸椎都打直的
3. 把自己兩個食指按住耳垂下方,以那裡為支點讓頭回復原位 
4. 頸椎不動,然後慢慢地讓頭往上提升1-2-3-4-5,到正位正中央點
以上是一趟,一共10秒
一天做完5趟就可以,讓頭部歸正,也可以感覺到自己的頸椎還有肩膀輕鬆許多
如果耳朵連接肩膀得直線,和肩膀平行線垂直的話,就是恢復正確姿勢了
【以上拉筋運動,摘自生活好吃驚-兼子流-讓頭部歸位,治療肩膀痠痛的拉筋運動】

看完,自己蠻認同,但這只有一半對
這只是針對低頭族還有頭部前傾問題的人
.
若是有因牙痛、網球肘、五十肩、退化性關節炎等等引起的肩頸問題的這些人,會比較沒有效果
.
【參考醫案處方】
◎脖子右側大筋痛
醫方: 針左側,側三里、側下三里、三肩、三正
試方者: 董氏針灸學員
.
◎頸強直,不能轉動,頭暈,在404醫院花300多無效
醫方: 二角明、腕順、三肩、失枕、腰痛:順便加正脊、腰靈,40分鐘時,脖子轉動自如,90/100的好轉,頭不暈
試方者: 董氏針灸學員
.
◎頸椎外傷造成高位截癱,四肢麻木,怎麼針灸
醫方: 手解、手千金五金、木斗木留、火串火陵火山,針灸7天,能自己走路,高位截癱3年了,不是好了,是能自理了,能走了,我去的時候,住拐腳不敢落地,針第二天,就敢落地了,現在不用拄柺就能走,是自理著走,不像咱們正常人一樣
試方者: 山東-王瑞芹
開方者: 林正泰老師
.
◎頸椎4-6椎體前緣上下角輕度骨質增生,項韌帶鈣化,頸椎增生性滑關節炎
醫方: 骨關、木關、中關、腕順、手三火、上三黃
試方者: 董針學員
開方者: 林正泰老師
.
◎頸椎病,患者90後,頸椎響聲明顯,自己能聽到,站在身邊也能聽到
醫方: 手三火、腕順、二角明,當天緩解,第二天響聲減弱,且頸椎非常舒服,第三天,感覺不到頸椎不舒服,響聲微小只有自己聽到
試方者: 董針學員
.
【以上5例臨床,摘自董氏針灸林正泰老師針灸群】
【End~記事筆】
. 【若是有生病請去看醫生,僅供小編作記事】

【與生機閣粉絲團同步更新】
 

.

PS. 照片是巧遇的綠色隧道

IMG_9319.JPG

 

arrow
arrow

    陳宥睿(宇然) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()