【簡單藥記事-清煲湯食療】
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今天介紹針對
食物中毒、腸胃炎或脾胃虛弱的人,
食療湯品
因為通常這三類的人
前三天都只能吃[流質食物]或是[無油飲食]
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【雞胸肉蔬菜清湯】【1-2人份】
材料有以下:
◎雞胸肉半片
◎綠花椰菜半顆
◎玉米一根
◎紅蘿蔔半根
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步驟:
1.先把食材先洗淨並切片
⭐️雞胸肉先去皮並切小塊
再準備一鍋熱水
燙雞胸肉5秒
主要是去血水
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綠色花椰菜梗跟葉都要
先用清水洗並切小塊
再放到有撒蘇打粉的水盆泡一下
過5分鐘再取出
並且再用清水洗乾淨一次
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◎玉米洗淨切塊再從塊再切一半
這樣比較好煮
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◎半根紅蘿蔔洗淨切小塊
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2.把四樣食材放再鍋子裡面
並放入逆滲透水淹過食材就好
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3.把鍋子放再電鍋裡
外鍋放兩杯水就大功告成
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4.等電鍋跳起來,再燜個30分
最後就可以喝了喔
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再煲湯或是切食材的時候
可以感謝食物還有自己
並灑點開心感恩的光喔~
煮出來的湯會更不一樣
或放柔和音樂給湯跟自己會更不同
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【End~記事筆】
PS.照片是暖暖又有幫助身體的清煲湯

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